przyrost masy

Możliwe jest, że po tygodniu zauwazyłem przyrost masy, bo jedna koszulka treningowa stała się ewidentnie przyciasna? Czy to może placebo?

Czerwo777 kalorii? masz jesc tyle,aby nastapil przyrost masy ciala. pozdrawiam.

TaKi PrzyRost Masy na NapLeCie. .... ,,, No :( A TAKI Młody R.I.P :(

Witam mam takie pytanko do was chciał bym żeby ktoś z was dobrze mi doradził mam na myśli wziąść deki lub tesca i doradzicie mi które jest leprze chce żeby był dobry przyrost masy mięśniowej wczesniej brałem mete irlandzką

Nie no spoko, rozumiem każdy organizm jest inny, ale nie interesuje mnie aż tak przyrost masy mięśniowej, żeby zdecydować się na białko zwierzęce. Myślę że jeśli dostarczam wszystkie aminokwasy, witaminy i minerały to nie powinno być większego problemu. W każdym razie zobaczymy jak będzie to u mnie %-). Swoją drogą jest trochę sportowców [...]

[...] nie zawsze taka rewelacja, ja się odczulałam przez jakieś 10 lat - różnymi specyfikami i alergię mam nadal, tabletki typu zyrtec, itp. powodują senność i w moim przypadku przyrost masy (niestety tluszczowej); całkiem niezłe są leki antyhistaminowe (np. telfast) - nie ma skutków typu senność. No i słyszałam, że w Stanach od tego roku (u nas [...]

Hmm gdzie ten plan? Bo ja żadnego FBW tutaj nie widzę... Jakimi planami ćwiczyłeś przez te pół roku? Jakie zaobserwowałeś efekty? Przyrost masy, siły itp?

[...] treningiem. I wreszcie przed pójściem spać zjedz je na pusty żołądek. Taki plan wspomagania pomoże naturalnie podnieść hormon wzrostu w organizmie, co z kolei spowoduje przyrost masy, obniżenie poziomy tłuszczu w organizmie i nasiloną regenerację tkanek. tutaj cytat z jakiejs tam strony o hormonie wzrostu, czy w moim wieku jest bezpieczne [...]

[...] na karate i dodatkowo jako ważne uzupełnienie chodzę na basen i siłownie. Jeśli chodzi o siłownie to nie tak często jak kulturyści. Bo przecież w sportach walki nie chodzi o przyrost masy lecz harmonijny rozwój ciał (na jakiejś stronce o karate tak pisze:) no i to jest prawda. Na siłownię chodzą dla uzupełnienia, tego czego nie zawsze da się na [...]

Odzywianie, to dosc indywidualna sprawa w tym sporcie, ale ogolnie zakladamy, ze trzeba spozywacminimalnie wiecej niz nasze zapotrzebowanie, aby wywolac przyrost masy miesniowej. Nalezy dobierac wsrod produktow dobrych jakosciowy i niskoprzetworzonych. Nie ukladamy tu nikomu diet, wiec odsylam do dzialu odzywianie, ktory jest kopalnia wiedzy na [...]

To w tym FBW treningu bede miał więszy przyrost masy mięsniowej niż przy tym moim treningu??

[...] cena 350zl, wiec mozesz to komuś opchnąć jenna - zapomnialas o najważniejszym - pobudza ośrodki głodu, hamuje ośrodki sytości i pośrednio (i być może i bezpośrednio) wplywa na przyrost masy ciała. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Stosując diete na mase oczywiście nastawiamy się na przyrost masy mięsniowej,jednakże zawsze wkradnie sie do naszego organizmu troche tłuszczu,mniej czy więcej to zależy od tego czy dieta jest dobrze rozpisana i od samych uwarunkowań genetycznych,jedni łapią tłuszcz łatwiej inni trudniej. dżywki/suplementy póki co zbędne.skup się na odpowiedniej [...]

[...] więcej jak 77cm w pasie. No i właśnie, wyszła inna kwestia: obniżanie się z wiekiem tempa metabolizmu. Dlaczego zawsze radzą, aby go przyspieszać, skoro w moim przypadku na przyrost masy jego spadek podziałał lepiej? Dlatego obstaję przy tym co napisał e-lite Zawsze byłem chudziakiem, ektomorfem i wygląda na to, że tacy goście jak ja w młodym [...]

moze nie jestem specjalista ale moge ci powiedziec ze bedzie on na pewno mniejszy niz po omce czy prolongu ale przyrost masy tez raczej nie bedzie wielki

Powiem ci tak, że przyrost masy mięśniowej jest najleprzy na samym poczatku , potem z biegem czasu przysrosty są coraz mniejsze , pozatym to tez zalezy od treningu i od genetyki. Jesteście braćmi ale mozliwe , ze on ma leprza genetyke do przybierania na masie. Pozatym poczekaj pare miesiecy i zobacz czy nadal tak "bujnie" rośnie może [...]

ale nic Ci to nie da jak nastawiasz się na przyrost masy,jednocześnie nie zrobisz redukcji i dokładania suchego mięcha

Sory ze się wtrącam! Ja brałem b12 po 1000mg raz w tygodniu Zauwazalny wzrost siły i twardość oraz jakośc miesnia, przyrost masy nie znaczący spec. suplement

[...] mięśni tak skoncentrowanemu wysiłkowi, jest to rozłożone w czasie, wykonują wiele powtórzeń z małym ciężarem, mięśnie nie posiadają mikrourazów, są jedynie zmęczone, a przyrost masy następuje przez to bardzo powoli, ale systematycznie. Mięśnie w skutek tego szybciej się regenerują, można to zauważyć na przykładzie jazdy na rowerze, po [...]

Witam, Z góry wybaczcie że tutaj wrzucam takie pytanie ale może uda się coś z tym zrobić... Generalnie chodzi o to jak uzyskać dobry przyrost masy mieśniowej.. Na siłowni siedze sobie juz jakiś czas ale jestem osobą początkującą.. Mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi no i 23 lata znajomy proponuje Deke zeby zrobic cykl 10 tygodniowy i pytanie czy coś [...]